웨이트 트레이닝 운동기록
무게와 횟수.
두 번이면 끝.
지난 기록이 미리 채워지고, 다음에 들 무게까지 알려줍니다. 운동하는 중에 화면을 오래 볼 일이 없습니다.
트레이너와 승인한 친구에게만 운동 기록을 공유합니다. 인바디 결과지를 찍어 체성분을 관리하고, AI가 지난 기록을 분석해 다음에 들 무게를 제안합니다.
iOS · Android. App Store와 Google Play에서 받을 수 있습니다.
- 한국어 운동명 · 초성 검색
- 지난 기록 자동 입력
- 다음 중량 제안
- 근육맵으로 보는 이번 주
사용 방법
기록은 세트 사이에 끝납니다
- 01
부위를 고릅니다
가슴, 등, 하체처럼 오늘 할 곳만 고르면 운동이 나옵니다. 자주 하는 종목은 별에 담아 두세요.
- 02
무게와 횟수를 누릅니다
지난번 값이 이미 들어가 있습니다. 바벨은 원판을 끼우듯, 머신은 핀을 꽂듯 누르면 됩니다.
- 03
다음에 들 무게를 받습니다
워밍업과 본세트를 구분하고, 그 사람이 쓰던 한 칸만큼만 올립니다. 없는 무게는 권하지 않습니다.
운동 중 입력
폰을 오래 붙잡고 있을 이유가 없습니다
세트마다 숫자를 다시 치지 마세요. 지난 기록이 미리 채워지고, 바벨·핀·덤벨은 장비 그대로 보여 줍니다. 세트를 마치면 휴식 타이머가 알아서 시작합니다.
- 지난 세션의 같은 번째 세트가 초기값
- 원판을 끼우고 핀을 꽂는 그림 입력
- 세트 완료 후 휴식 10초 전 알림음
- 드롭세트는 ‘↓ 드롭’ 하나로 이어가기
한국어 운동명
렛풀다운, 사레레, 인클라인 프레스
헬스장에서 쓰는 그 이름으로 찾습니다. ‘체스트 서포티드 로우’가 기억 안 나면 초성 ‘ㅊㅅㅌ’로 검색하세요. 없는 운동은 직접 추가할 수 있습니다.
- 한국어 이름과 초성 검색
- 부위 → 계열 → 운동 순서로 고르기
- 즐겨찾기와 최근 운동이 맨 위
- kg / lb, 덤벨·핀·원판 모두 지원
한눈에 보는 몸
이번 주 어디를 했는지, 요일 색으로
근육맵에 이번 주 운동한 부위가 칠해집니다. 운동을 마치면 기록이 한 줄로 정리됩니다. “이번 주 등은 2번 했어요”, “개인 최고 중량을 새로 썼어요”처럼요.
- 어깨 앞·뒤, 등 광배·승모까지 구분
- 오늘 기록과 지난 기록을 견준 평가
- 인바디 결과지를 찍으면 체성분까지
세트 사이 휴식
세트 사이에 휴식 시간 표시
세트를 마치면 타이머가 화면 위에 붙습니다. 남은 시간을 바꾸거나 건너뛸 수 있고, 10초 전부터 큰 숫자로 바뀝니다.
- 세트 완료와 함께 휴식 시간 시작
- 변경하기 · 건너뛰기로 시간 설정 가능
- 마지막 10초는 큰 숫자와 알림음
트레이너
트레이너에게 기록을 전달합니다
운동이 끝나면 매칭된 트레이너에게 기록이 공유됩니다. 회원 정보로 트레이너와 연결하고, 회원이 승인한 뒤에만 기록이 열립니다.
- 운동 종료 이후 매칭된 트레이너에게 기록 공유
- 회원 정보를 통해 트레이너와 회원 매칭
- 회원이 승인한 뒤에만 연결
친구
친구와 운동 기록을 공유합니다
아이디나 닉네임으로 요청을 보냅니다. 상대가 받아야 기록이 보이고, 친구에게 보이기는 설정에서 언제든 끌 수 있습니다.
- 아이디·닉네임으로 친구 요청
- 받은 요청은 승인 또는 거절
- 운동 기록을 친구에게 보이기 스위치
인바디
결과지를 찍으면 숫자가 채워집니다
인바디 결과지를 촬영하면 체중, 골격근량, 체지방률을 읽어 옵니다. 확인한 값만 저장되고, 변화는 그래프로 이어집니다.
- 사진 분석 또는 직접 입력
- 체중·골격근·체지방 그래프
- 측정 이력은 건별로 보관
다음 중량
지난 기록이 다음 무게를 정합니다
종목마다 그 사람이 쓰던 한 칸을 읽습니다. 워밍업과 본세트를 나누고, 장비에 없는 무게는 권하지 않습니다.
- 부위별로 다음에 들 무게를 묶음
- 지난 증량 폭을 그대로 반영
- 없는 무게는 권하지 않음
오늘 요약
운동을 마치면 오늘이 정리됩니다
세트, 볼륨, 시간이 한곳에 모입니다. 지난 기록과 견준 평가가 붙고, 종목별 세트가 그대로 남습니다.
- 시간·세트·볼륨·횟수를 한 카드에
- 지난 기록과 견준 한 줄 평가
- 종목별 세트 상세
화면
밝은 화면, 어두운 화면
설정에서 미리보기를 눌러 밝게 또는 어둡게를 고릅니다. 고른 테마는 저장되고, 다음에 열어도 그대로입니다.
절전모드
지원 기기에서는 배터리가 20% 이하로 내려가면 화면을 어둡게 하고, 휴식 알림음은 끕니다. 직접 켜고 끌 수도 있습니다.
이런 분께
기록을 위한 기록이 아닙니다
헬스장에서 폰을 오래 보기 싫은 분
무게와 횟수, 두 가지만 누르면 세트가 끝납니다.
지난주 몇 kg인지 매번 까먹는 분
같은 운동을 열면 지난 기록이 이미 들어가 있습니다.
영어 운동명 앱이 불편한 분
렛풀다운, 사레레 — 그 이름으로, 초성으로도 찾습니다.
PT 회원과 트레이너
루틴을 받고, 고른 인바디만 트레이너에게 보냅니다.
운동 기록은 건강 정보입니다. 친구·트레이너에게는 승인한 뒤에만 열리고, 인바디는 한 건씩 골라 보냅니다.